Безопасность труда: как не потерять здоровье при сидячей работе?

Представители целого ряда профессий ежедневно рискуют получить травму в виде растяжения связок или перелома костей, что обычно свойственно для тех видов деятельности, где человеком выполняется тяжелая физическая работа. Те, кто проводит свой день в офисе, в этом отношении чувствуют себя в безопасности, поскольку считают, что сидячая работа минимизирует риски негативного влияния на организм и здоровье в целом. Но врачи ортопеды придерживаются другого мнения и рекомендуют обращать внимание на то, как реагирует тело на длительное нахождение в сидячем положении.

Опыт специалистов показывает, что сидячая работа сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата и может вызывать хронические заболевания суставов и костей. Все дело в том, что избежать проблем удается только при правильном распределении нагрузок, тогда как не каждый офисный работник знает, как следует располагать тело на кресле или стуле, чтобы в конце рабочего дня оно не дало о себе знать характерными болями в ногах, пояснице, спине, суставах и т. д.

Дельные советы тем, кому приходится иметь дело с сидячей работой, может дать профессиональный врач ортопед. Чтобы получить консультацию травматолога в Химках, достаточно обратиться в многопрофильный медицинский центр Клиника №1 и записаться на прием. Общение с врачом и проведенное обследование покажет, какие проблемы уже появились из-за постоянного нахождения в сидячем положении, и как обезопасить свое тело от хронических заболеваний.

Опытные специалисты не только грамотно диагностируют болезнь и определят эффективные способы ее лечения, но и дадут советы, которые помогут легче переносить нагрузки при сидячей работе:

• В сидячем положении колени должны находиться ниже бедер.
• Стопы ног должны плотно стоять на полу (при необходимости следует использовать подставку).
• Для ровного положения спины на уровне талии между спиной и спинкой стула можно подкладывать валик.
• Спина должна опираться на спинку стула полностью и быть не в напряжении (то же касается шеи).
• В течение рабочего дня рекомендуется несколько раз в час вставать и разминаться, а при сидении – иногда менять положение ног.