«Офисные» болезни.

Многие люди ошибочно полагают, что офисная работа является одной из самых безопасных видов трудовой деятельности. Во-первых, офисному работнику не приходится дышать промышленно-загрязненным воздухом. Во-вторых, физический труд сводится к минимуму. Однако многие офисные работники могут пожаловаться на свои профессиональные заболевания. Отсутствие достаточного количества солнечного света, низкий уровень физической активности, кондиционированный воздух – это далеко не все факторы, которые негативно влияют на человеческое здоровье, а также становятся причинами недугов.

На первом месте среди офисных болезней стоит, как можно догадаться, головная боль. Хронические головные боли не покидают многих офисных работников. Это обуславливается тем, что в офисе, порой, довольно шумно, а также отсутствует достаточное количество кислорода. Все это усугубляется ежедневной непрерывной работой за монитором компьютера. Чтобы предотвратить появление такой неприятной болезни, периодически нужно делать перерывы и выходить из-за стола компьютера на свежий воздух, а также пить больше воды.

Многие жалуются на постоянные боли в спине. Этот симптом говорит о том, что на рабочем месте эти люди сидят в неправильной позе, а называется эта болезнь хронической усталостью. Предупредить ее можно, если следить за своим положением на рабочем месте: нужно сидеть не сутулясь и делать уже упомянутые выше перерывы, во время которых хоть немного, но разминаться.

Ухудшение зрения, которое сопровождают такие неприятные симптомы, как жжение, чувство «пылинок» и покраснения в глазах, понижение остроты зрения и другие. В помощь придут специальные упражнения, направленные на сведение компьютерного воздействия на зрение к минимуму. С развитием техники появились качественные мониторы, а также защитные очки, которые способствуют сохранению зрения.

Малоподвижность и неправильное питание могут подсобить появлению лишнего веса. Лучше не пропускать обеды, заменяя жирный фастфуд свежими овощами и фруктами, а просиженные за работой часы компенсировать еженедельными походами в тренажерный зал или фитнес-клуб.

В некоторых офисных помещениях бывает довольно много пыли, в которой, в свою очередь, много микробов и бактерий. Это может привести к возникновению аллергии. Сопровождается заболевание насморком, чиханьем и кашлем. В борьбе с аллергией нужно периодически проветривать офис и чистить от пыли мебель.

Варикоз, возникающий из-за низкого уровня активности, развивается вследствие давления в венах. Чем более подвижен образ жизни, тем меньше шансов «заработать» эту болезнь.

Более того, нагрузка при сидячей работе идет еще и на позвоночник. Именно поэтому и появляется остеохондроз. Избежать этого можно если контролировать положение головы и шеи, вставать из-за стола, наклонять голову в разные стороны и менять позы.

Как выяснилось, большинство болезней офисных сотрудников возникают и развиваются из-за малоподвижности. Поэтому нужно прислушиваться к некоторым советам и исполнять их в добровольно-принудительном порядке, помня, что только для личного здоровья они и нужны.