Техника безопасности при работе за компьютером

Большинство офисных работников являются пользователями компьютеров. Без компьютерных технологий не обходится и учеба в школах, техникумах, институтах. Занимаясь учебой или работой с электронно-вычислительной техникой нужно помнить о том, что она подключена к электросети. Перед ее использованием проводят специальный инструктаж по безопасности с целью предупреждения опасных ситуаций.

Провода, ведущие к компьютеру, не должны закладываться под газовый, водопроводный трубопровод, быть завешены шторами, закрашены краской. Запрещено садиться за компьютер с ладонями, по которым стекает вода, класть на устройства посторонние предметы, трогать экран. Если повреждена целостность техники, изоляция, ее опасно трогать.

За компьютером необходимо поддерживать руки и плечи в расслабленном состоянии, сидящему необходимо глубокое, свободное, ритмичное дыхание. Для снятия напряжения зрения нужно часто моргать, делать гимнастику для глаз – посмотреть вдаль, затем – на близлежащую точку. Слишком большие нагрузки на глазные мышцы могут привести к нарушению аккомодации.

Почувствовали усталость? Глубоко дышите и сильно напрягайте уставшую часть тела, задержите вдох на 3-5 секунда и выдыхайте, расслабившись. Если устали глаза, посмотрите вдаль несколько минут, рассматривайте предметы в комнате. Рябит перед глазами от монитора, покачивается изображение? Сообщите руководителю.

Человеческие глаза не предназначены для работы с монитором компьютера. Зрение приспособлено различать объекты наблюдения в отраженном свете. Монитор дает изображение, которое не имеет фаз расслабления, в результате чего зрительный орган получает чрезмерное напряжение, снижается работоспособность. Повторяющиеся ежедневные нагрузки ведут к износу организма, продукты распада скапливаются в мышечных волокнах, вызывают боль. Неудобство сидячего положения приводит к формированию сутулости. Однообразная работа за компьютером становится причиной эмоциональных перегрузоки умственного перенапряжения.

Важно обеспечить правильное освещение рабочего места у компьютера. Недостаточность света приводит к падению зрения. Если в офисе несколько рабочих мест, оснащенных компьютерами, между ними необходимо пространство – не менее 2 метров. Сидеть за компьютером нужно правильно, на удобном стуле, за специальным столом. Нормальное расстояние от экрана до глаз должно составлять не менее полуметра.